10 października 2023r. w szkole przy ul. Bytnara ,,Rudego” 7 świętowaliśmy ten ważny dzień, aby rozwinąć wiedzę na temat: jak dbać o własne zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie oraz nauczyć się efektywnej relaksacji. W tym celu zostały w szkole wydzielone sale – strefy,  w których uczniowie wzięli udział w następujących zajęciach: 1) strefa relaksu – trening autogenny Schultza; 2) strefa muzyczna - warsztaty gry na bębnach typu djembe; 3) strefa artystyczna - warsztaty plastyczne, 4) strefa aktywności fizycznej - trening motoryczny z wykorzystaniem bieżni, rowerów stacjonarnych, orbitreków, steperów, itp.; 5) strefa wyciszenia - trening Jacobsona - sposób na stres, niepokój i lęk; 6) strefa łagodności - Programy Aktywności metodą Ch. Knilla.

Nasi uczniowie mieli wspaniałą okazję do rozwijania swoich zainteresowań i pasji: muzycznych, plastycznych, sportowych, ponadto, uczyli się jak właściwie oddychać, i jak radzić sobie z trudnymi emocjami. Propozycje takich zajęć spotkały się z entuzjastycznym przyjęciem ze strony uczniów, zaktywizowały ich do rozmów o sposobach dbania o swoją kondycję psychiczną i ich indywidualnych metod relaksacji. Były praktycznym utrwaleniem podstawowych elementów, które wpływają na stan zdrowia psychicznego, czyli: aktywność fizyczna; zdrowa dieta (plakaty o tej tematyce wykonano na warsztatach plastycznych), rozwijanie pasji, zainteresowań; właściwy odpoczynek, sen; dobre relacje z otoczeniem. Pamiętajmy zatem o tym, co warunkuje dobre samopoczucie i dbajmy o siebie.

Monika Bilik